こんにちは(o^^o)♪ユリアンこと真理です。

信州でのアダルト探検隊、今日のメンバーは、大塚代表56才、椎原純一44才、櫻井真理54才（笑）

かなりアダルト（笑）

今年の夏休みは、爽やか信州健体康心テーマに。

夏休み3日目は、自転車で健体康心だあああ٩(ˊᗜˋ*)

今年の1月に沖縄でのセンチュリーランに出て以来のロードバイク🚲

いざ出発したのは、いいけど……

いゃぁ、ギアのチェンジの仕方忘れてるぽい(´×ω×`)

ちょっとちょっと、教えてください！椎原さん<(_ _)>

みたいな戸惑いつつもスタートです。

今日の第1目的地は、椎原さんのたっての希望で✨山の上のヘリコプターの離発着の出来るお蕎麦やさんで有名な菖蒲庵٩(ˊᗜˋ*)و

「ランチにちょっと信州蕎麦食べに♪♬ヾ(´︶`♡)ﾉ♬♪」て、東京や大阪など全国のセレブ？が、やって来るらしいです。

私もヘリコプター乗り付けて来るの見たことある(≧∇≦)びっくり(⊙ꇴ⊙)

実家から距離は片道14キロ、ただね……山の上（笑）

ひゃー、初の山(≧∇≦)

美味しいお蕎麦を食べる為、行くぜ！54才(*•̀ᴗ•́*)و̑̑

山道なんてへっちゃら……かな（笑）

昨年の夏、ロングバケーション✨を頂いて信州で過ごしたのですが、その期間中、夏野菜たっぷり料理＆お味噌汁＆豆腐、納豆、肉、魚、卵、チーズなど大好きなもの食べつつ、毎日のジム通いで軽いマシーン30分、ランニング30分で健康的にウエイトダウンをしていたのです。

↑↑↑今朝の朝ごはん🍅🍆🥑🥦🥒🌶🌽🥕🥔🍠

金城先生が、よく話してますが、カロリーじゃないんだよね、運動なのよね(⁎˃ᴗ˂⁎)

てことで、この夏休みも運動して美味しい食事🍝🍴💕

今日は、自転車して美味しいお蕎麦٩(ˊᗜˋ*)و

そして第2目的地は、山道の先の古民家カフェｺｰﾌｨｰ(｢☕️・ω･)｢☕️

第3目的地は、母のいる施設まで💜❤💙💚

結構、ハードな道程(*•̀ᴗ•́*)و̑̑

いざ出発進行🚲

この続きは、椎原さん(⁎˃ᴗ˂⁎)よろしく⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾